Yogalates - fusão de yoga e pilates
Yogalates - fusão de yoga e pilates
Yogalates - fusão de yoga e pilates, uma tendência de fitness que veio para ficar e é um exercício de fusão de 2 modalidades: yoga e pilates.
Trata-se da fusão de hatha yoga, termo usado pelas escolas de yoga, que incorpora a prática de asanas (posturas) e exercícios de respiração, e o pilates, exercício que envolve alongamentos, fortalece a coluna e os músculos através de técnicas de colchão, de pé, bem como de máquinas que corrigem a postura.
Assim como yogalates é uma mistura das duas técnicas, pois o pilates assimila os exercícios de movimentos e do yoga incorpora o seu lado mais estático de maior concentração.
Os benefícios: apesar de não levar a uma transe, como a meditação do yoga, nem obter os benefícios máximos das máquinas de alongamentos do pilates, o yogalites melhora a nossa performance em actividades diárias, ao aperfeiçoar o alinhamento, a força, a flexibilidade, a concentração e o relaxamento do corpo e da mente.
Divirta-se!
Luísa de Sousa
Fonte:
https://www.youtube.com/watch?v=4irK84wi7Lg