A diástase do reto abdominal é a separação entre o lado direito e esquerdo do reto abdominal, que são os músculos que fazem a cobertura da região abdominal anterior (parte da frente da barriga).

Na mulher grávida esta situação pode ocorrer pela pressão causada pelo crescimento do bebé. O risco aumenta com o aumento do número de bebés na mesma gravidez e com o número de gestações, isto porque a zona abdominal tem de distender várias vezes.

A diástase do reto desenvolve-se durante a gravidez e mantém-se após o parto, normalmente desaparecendo ao longo dos primeiros meses. Pode não desaparecer por completo, mesmo vários meses após o parto, podendo causar desconforto físico e estético.

Aqui está uma prática rápida em casa, onde Cait Allison a levará, através de vários exercícios de terapia de ioga que ela usa com os clientes para ajudar na diástase do reto abdominal, ou separação da parede abdominal após a gravidez.

Estes exercícios são especificamente adaptados para tratar com segurança a diástase do reto abdominal e apoiar as mães na cura após o parto.

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