O desafio de hoje é Yoga Cardio Burn, criado pela instrutora de fitness Denise Austin.

Um treino com todos os benefícios do yoga dinâmico e do treino cardio, com o objectivo de acelerar o metabolismo e queimar muitas calorias.

Os benefícios do yoga são variados e abrangem um vasto leque de problemas físicos, emocionais e relacionados com o seu bem estar.

Praticar yoga regularmente não só pode ajudá-lo a dormir melhor, manter um peso saudável, aliviar dores nas costas, mas pode também ser um forte aliado no combate ao stress.

O Yoga pode ajudar na sua postura, flexibilidade e força corporal  e mantém o seu corpo mais jovem que nunca!

Vamos treinar?

Fonte: Canal BeFit

Link Vídeo Aqui