Este é um treino rápido, de 15 minutos, proposto pela equipa do canal do youtube Baby Fit Gym.

É um treino curto mas intenso, onde serão trabalhados quase todos os músculos do corpo, especialmente os membros inferiores.

É o treino ideal para quem não tem tempo para ir ao ginásio.

Existem 5 exercícios. Repetirá cada exercício por 45 segundos com 15 segundos de descanso. Vai repetir por um total de 3 voltas.

Exercícios:
1. Passo Lateral
2. Elevação da Perna Dianteira
3. Side Squat Jump
4. Ombro puxa
4. Bicicletas

Para baixo impacto:
Evite o salto em saltos de agachamento de degrau lateral.

Bom treino

Luísa de Sousa

Fonte: Youtube Baby Fit Gym

Vídeo: https://youtu.be/gzOXMrI89LA