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Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

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14 de Fevereiro, 2016

Treino para Braços – Esculpir os músculos

Luísa de Sousa

 

Treino para Braços – Esculpir os músculos

Treino para Braços – Esculpir os músculos é um treino simples de barre, desenhado pela equipa de fitness Summergirlfitness, de 10 minutos para tonificar, fortalecer, esculpir e eliminar aquela flacidez indesejável e inestética dos seus braços.

 

Faça este treino 4 vezes por semana em dias alternados.

 

Vai necessitar de um para de halteres de 1,5 a 2 kilos, ou duas garrafas de água. Vai aumentando o peso conforme o treino de braços vá ficando mais fácil de fazer.

 

Um treino para braços com pesos de leves e com muitas repetições para não deixar os seus braços muito musculados.

 

Treinar o seu corpo utilizando carga extra traz inúmeras vantagens para a sua saúde e beleza.

 

 

Eis os benefícios de fazer treinos com pesos:

 

Aumenta a capacidade do seu metabolismo digerir os alimentos.

 

Cria um corpo atlético, com curvas e sensual.

 

Reduz a flacidez corporal, pois existe um aumento do tónus muscular.

 

Reduz a celulite, através da estimulação do sistema circulatório e pelo aumento da massa muscular.

 

Melhoria da sua capacidade de coordenação e equilibrio muscular.

 

Melhora a sua composição corporal, através da redução da gordura e aumento da massa muscular.

 

Aumenta a velocidade do seu metabolismo gastar calorias, auxiliando na perda de peso.

 

Melhora a sua postura, já que fortalece as suas costas.

 

Aumento dos níveis de força, deixando-a mais forte para as tarefas do quotidiano.

 

Auxilia na prevenção da osteoporose e na manutenção da massa óssea.

 

Mas para beneficiar destes benefícios a longo prazo deverá fazer exercícios físico regular, progressivo e adaptado à sua condição física.

 

 

Espero que goste!

 

Um abraço

Luísa de Sousa

 

Referências:

SummerGirlFitness WEBSITE: http://summergirlfitness.com

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