Treino para Braços – Esculpir os músculos

Treino para Braços – Esculpir os músculos é um treino simples de barre, desenhado pela equipa de fitness Summergirlfitness, de 10 minutos para tonificar, fortalecer, esculpir e eliminar aquela flacidez indesejável e inestética dos seus braços.

Faça este treino 4 vezes por semana em dias alternados.

Vai necessitar de um para de halteres de 1,5 a 2 kilos, ou duas garrafas de água. Vai aumentando o peso conforme o treino de braços vá ficando mais fácil de fazer.

Um treino para braços com pesos de leves e com muitas repetições para não deixar os seus braços muito musculados.

Treinar o seu corpo utilizando carga extra traz inúmeras vantagens para a sua saúde e beleza.

Eis os benefícios de fazer treinos com pesos:

Aumenta a capacidade do seu metabolismo digerir os alimentos.

Cria um corpo atlético, com curvas e sensual.

Reduz a flacidez corporal, pois existe um aumento do tónus muscular.

Reduz a celulite, através da estimulação do sistema circulatório e pelo aumento da massa muscular.

Melhoria da sua capacidade de coordenação e equilibrio muscular.

Melhora a sua composição corporal, através da redução da gordura e aumento da massa muscular.

Aumenta a velocidade do seu metabolismo gastar calorias, auxiliando na perda de peso.

Melhora a sua postura, já que fortalece as suas costas.

Aumento dos níveis de força, deixando-a mais forte para as tarefas do quotidiano.

Auxilia na prevenção da osteoporose e na manutenção da massa óssea.

Mas para beneficiar destes benefícios a longo prazo deverá fazer exercícios físico regular, progressivo e adaptado à sua condição física.

Espero que goste!

Um abraço

Luísa de Sousa

Referências:

SummerGirlFitness WEBSITE: http://summergirlfitness.com