Treino em Casa - Dia 8 - Cardio + Pernas e Glúteos
Ontem foi dia de descanso.
Hoje vamos voltar à 2ª semana dos nossos Treinos em Casa, agora um pouco mais intensos, porque queremos progredir!
O Treino em Casa - Dia 8 - Cardio + Pernas e Glúteos, incide nos membros inferiores.
Podemos usar alguma carga, pesos, caneleiras, banda elástica, para intensificar os treinos, mas só se se sentirem confortáveis para o fazer.
Vamos então à proposta para hoje.
Cardio - 12 minutos - Baixo impacto
Pernas e Glúteos - 20 minutos
Alongamentos - 10 minutos
O Treino em Casa - Dia 8, é um pouco mais intenso, mas tenho a certeza que vamos desfrutar deste magnífico treino.
Vamos treinar?
Ser saudável e fit é uma escolha que está nas nossas mãos!
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