Treino em Casa - Dia 7 - Descansar
Encumeada, Ribeira Brava, Ilha da Madeira
O exercício físico é extremamente importante para uma vida mais ativa, saudável e cheia de energia.
No entanto é importante ter atenção ao repouso e descanso para não ser contraproducente.
O descanso é tão ou mais importante para o corpo humano como o exercício físico.
É durante o descanso que o nosso corpo e músculos se reconstróem, reparam e se reforçam.
É no repouso que os músculos se recuperam, que se previne lesões, que a performance dos resultados aumenta, que a qualidade do sono aumenta e onde vamos buscar mais motivação para continuar com os treinos.
E depois de vários dias do desafio Treino em Casa intenso, vamos tirar um dia de folga.
Vamos usar o dia de hoje, Treino em Casa - Dia 7, para descansar.
Podemos fazer alguns alongamentos e talvez uma curta caminhada.
Vamos dar um dia inteiro, sem exigir muito dos nossos músculos, para lhes dar o tempo necessário de descanso.
Bom descanso!
Ser saudável e fit é uma escolha que está nas nossas mãos!
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