Depois de uma semana de treinos, onde trabalhamos todos os grupos musculares em 5 treinos, hoje vamos fazer uma sessão de yoga, de 24 minutos,  para relaxar, alongar e "descansar" os músculos!

E não se esqueça:

- Adopte uma postura correta ao fazer os exercícios: costas direitas, abdómen contraído e pescoço relaxado.

- Não desista, seja persistente, os resultados acabarão por aparecer!

Vamos fazer Yoga?

Ser saudável e fit é uma escolha que está nas nossas mãos!

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Link do vídeo

https://youtu.be/BtWWKBfFMf8