Treino em Casa - Dia 5 - Cardio + Braços e Costas
Dando seguimento ao nosso Desafio - Treine em Casa, e seguindo as recomendações iniciais, o Treino em Casa - Dia 5 incide na tonificação e fortalecimento dos membros superiores - braços e costas (8 minutos), tal como o Treino em Casa - Dia 2.
Faremos também 20 minutos de exercícios de cardio walk e 10 minutos de alongamentos.
Vamos treinar?
Cardio Walk - 20 minutos
Exercícios para braços e costas - 8 minutos
Alongamentos - 10 minutos
Este treino completo do desafio Treino em Casa - Dia 5 é mais curto, 38 minutos no total.
O que são 38 minutos do nosso dia?
Quem não tem 38 minutos para fazer o treino diário?
E não se esqueça:
- Faça os exercícios ao ritmo que se sente mais confortável, mas não pare. Respeite sempre os seus limites.
- Não desista, seja persistente, os resultados acabarão por aparecer!
Bom treino e até amanhã às 10:00 horas com o Treino em Casa - Dia 6.
Ser saudável e fit é uma escolha que está nas nossas mãos!
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