Treino em Casa - Dia 27 - Yoga ou Pilates
Depois de quatro semanas de treinos intensos, onde trabalhamos todos os grupos musculares em 24 Treinos em Casa, hoje vamos fazer uma sessão de Yoga e/ou de Pilates, de 30 minutos e 20 minutos, para relaxar, alongar e "descansar" os músculos!
Este é o último vídeo do Desafio Treino em Casa!
Yoga - 30 minutos
Pilates - 20 minutos
Pode optar pelo treino de Yoga ou pelo de Pilates, ou fazer os dois!
E não se esqueça:
- Adopte uma postura correta ao fazer os exercícios: costas direitas, abdómen contraído e pescoço relaxado.
- Não desista, seja persistente, os resultados acabarão por aparecer!
Vamos fazer Yoga e/ou Pilates?
Ser saudável e fit é uma escolha e está nas nossas mãos!
Links dos vídeos