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Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

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15 de Abril, 2020

Treino em Casa - Dia 24 - Cardio + Abdominais

Luísa de Sousa

Dando seguimento ao nosso Desafio - Treine em Casa, e seguindo as recomendações iniciais, o Treino em Casa - Dia 24 incide na tonificação e fortalecimento da zona abdominal e costas.

Faremos 20 minutos de exercícios de cardio e 10 minutos de alongamentos.

Vamos treinar?

 

Cardio - 20 minutos

 

 

Abdominais - 15 minutos

 

 

Alongamentos - 10 minutos

 

Amanhã será o Treino em Casa - Dia 25, onde trabalharemos novamente os membros inferiores (pernas e glúteos), cardio e alongamentos.

E não se esqueça de adoptar uma postura correta ao fazer os exercícios: costas direitas, abdómen contraído e pescoço relaxado.

 

Ser saudável e fit é uma escolha e está nas nossas mãos!

 

Links dos védeos

https://youtu.be/3miETgw7YD8

https://youtu.be/qPbtM1CO3nQ

https://youtu.be/X3-gKPNyrTA

 

2 comentários

  • Imagem de perfil

    Luísa de Sousa

    15.04.20

    Obrigada Minha Querida!

    Mil Beijinhos
    Feliz Dia
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