15 de Abril, 2020
Treino em Casa - Dia 24 - Cardio + Abdominais
Luísa de Sousa
Dando seguimento ao nosso Desafio - Treine em Casa, e seguindo as recomendações iniciais, o Treino em Casa - Dia 24 incide na tonificação e fortalecimento da zona abdominal e costas.
Faremos 20 minutos de exercícios de cardio e 10 minutos de alongamentos.
Vamos treinar?
Cardio - 20 minutos
Abdominais - 15 minutos
Alongamentos - 10 minutos
Amanhã será o Treino em Casa - Dia 25, onde trabalharemos novamente os membros inferiores (pernas e glúteos), cardio e alongamentos.
E não se esqueça de adoptar uma postura correta ao fazer os exercícios: costas direitas, abdómen contraído e pescoço relaxado.
Ser saudável e fit é uma escolha e está nas nossas mãos!
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