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Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

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11 de Abril, 2020

Treino em Casa - Dia 20 - Yoga ou Pilates

Luísa de Sousa

Depois de duas semanas de treinos intensos, onde trabalhamos todos os grupos musculares em 10 Treinos em Casa, hoje vamos fazer uma sessão de Yoga e/ou de Pilates, de 30 minutos e 26 minutos,  para relaxar, alongar e "descansar" os músculos!

 

Yoga - 30 minutos

 

 

Pilates - cardio - 26 minutos

 

Pode optar pelo treino de Yoga ou pelo de Pilates, ou fazer os dois!

E não se esqueça:

- Adopte uma postura correta ao fazer os exercícios: costas direitas, abdómen contraído e pescoço relaxado.

- Não desista, seja persistente, os resultados acabarão por aparecer!

 

Vamos fazer Yoga e/ou Pilates?

 

Ser saudável e fit é uma escolha e está nas nossas mãos!

 

Links vídeos

https://youtu.be/iCso5l6mu7c

https://youtu.be/L3EFKgfQe7Y

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