Treino em Casa - Dia 2 - Cardio + Braços e Costas
Dando seguimento ao nosso Desafio - Treine em Casa, e seguindo as recomendações iniciais, o Treino em Casa - Dia 2 incide na tonificação dos membros superiores (braços e costas).
Faremos 20 minutos de exercícios de cardio e 10 minutos de alongamentos.
Vamos treinar?
Exercícios de cardio - 20 minutos (inclui aquecimento)
Exercícios de tonificação - Braços e costas - 12 minutos
Alongamentos - 10 minutos - Yoga
Amanhã será o Treino em Casa - Dia 3, onde trabalharemos os abdominais, cardio e alongamentos.
Quem está a aderir ao desafio?
Quem fez o Treino em Casa - Dia 1?
Gostaria de ter o vosso feedback.
Ser saudável e fit é uma escolha que está nas nossas mãos!
Link dos vídeos: