Saltar para: Post [1], Comentar [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

08 de Abril, 2020

Treino em Casa - Dia 17 - Cardio + Abdominais

Luísa de Sousa

Dando seguimento ao nosso Desafio - Treine em Casa, e seguindo as recomendações iniciais, o Treino em Casa - Dia 17 incide na tonificação e fortalecimento da zona abdominal e costas.

Faremos 14 minutos de exercícios de cardio e 10 minutos de alongamentos.

Vamos treinar?

 

Cardio - 25 minutos

 

 

Abdominais - 10 minutos

 

 

Alongamentos - 10 minutos

 

Amanhã será o Treino em Casa - Dia 18, onde trabalharemos novamente os membros inferiores (pernas e glúteos), cardio e alongamentos.

E não se esqueça de adoptar uma postura correta ao fazer os exercícios: costas direitas, abdómen contraído e pescoço relaxado.

 

Ser saudável e fit é uma escolha e está nas nossas mãos!

 

Links vídeos

https://youtu.be/Fu-L5mqoapA

https://youtu.be/AG0-88UWnvA

https://youtu.be/WSOu0M6E79o

Comentar:

Mais

Se preenchido, o e-mail é usado apenas para notificação de respostas.