Miradouro da Beira da Quinta, Santana, Ilha da Madeira

Depois de duas semanas do desafio Treino em Casa, vamos tirar um dia de folga.

Vamos usar o dia de hoje, Treino em Casa - Dia 14, para descansar.

Podemos fazer alguns alongamentos e talvez uma curta caminhada.

Vamos dar um dia inteiro, sem exigir muito dos nossos músculos, para lhes dar o tempo necessário de descanso.

O descanso é tão ou mais importante para o corpo humano como o exercício físico.

Bom descanso!

Ser saudável e fit é uma escolha que está nas nossas mãos!