Este treino de pernas e glúteos, preparado pela guru do fitness Ketty Sato, é bastante intenso e trabalha todos os músculos dos membros inferiores.

É um treino muito funcional, mas se é iniciante, comece por fazer 1 volta e depois vá acrescentando conforme se sentir com mais força.

Faça este treino em dias alternados de forma a descansar os músculos requisitados.

Bom treino!

Link Vídeo AQUI