Este treino de 30 minutos,  de força para tonificar e fortalecer os membros inferiores como pernas e gluteos. 

Estre treino foi facultado pela equipa do canal de youtube SELF, onde partilham conteúdos sobre saúde, fitness, beleza e estilo de vida, para todos os que querem alcançar uma vida com saúde e bem-estar.

Vamos fazer este treino?

São só 30 minutos. 

Só necessita de um pequeno espaço em casa.

Espero que gostem

Um abraço

Luísa de Sousa

Fonte: Canal Youtube