Sinta-se mais relaxado e menos tenso com estes alongamentos fáceis - ótimos como rotina matinal ou a qualquer momento - de Chandler Rose, massoterapeuta e instrutora de ioga. Vamos (...)

    Junte-se a nós na sua primeira aula de Yoga neste programa para iniciantes. É uma classe dividida em três blocos: 1. Informações MUITO importantes sobre como começar. 2. (...)

Depois de quatro semanas de treinos intensos, onde trabalhamos todos os grupos musculares em 24 Treinos em Casa, hoje vamos fazer uma sessão de Yoga e/ou de Pilates, de 30 minutos e 20 (...)

Depois de duas semanas de treinos intensos, onde trabalhamos todos os grupos musculares em 10 Treinos em Casa, hoje vamos fazer uma sessão de Yoga e/ou de Pilates, de 30 minutos e 26 (...)

Depois de uma semana de treinos intensos, onde trabalhamos todos os grupos musculares em 5 Treinos em Casa, hoje vamos fazer uma sessão de Yoga e/ou de Pilates, de 34 minutos e 26 minutos,  (...)

Depois de uma semana de treinos, onde trabalhamos todos os grupos musculares em 5 treinos, hoje vamos fazer uma sessão de yoga, de 24 minutos,  para relaxar, alongar e "descansar" os músculos!    

    O enfraquecimento muscular inicia-se por volta dos 20 anos de idade e afecta todo o corpo por igual. A única forma de deter este processo de atrofia é manter ou aumentar a actividade (...)

      Essa prática começa com um leve aquecimento de exercícios de ioga  Uma rotina de Yoga destinada fortalecer, esticar, alongar e tonificar as pernas e exercitar os membros (...)

    A diástase do reto abdominal é a separação entre o lado direito e esquerdo do reto abdominal, que são os músculos que fazem a cobertura da região abdominal anterior (parte da (...)

    Yoga para Força e Equilíbrio de BeFiT,  com Laurel Erilane,  é uma rotina eficaz de 20 minutos (...)