Não há desculpa para não se exercitar! Sentado no sofá, em frente à televisão, a ver o seu programa favorito, pode ficar em forma. Vamos? Imagem Pinterest (...)
Eis uma forma divertida de praticar exercício através de dança country! Divirta-se dançando enquanto queima muitas calorias e só com 18 minutinhos! Quem não tem 18 minutinhos para (...)
Eis um treino muito rápido, fácil e eficaz para fazer em casa enquanto assiste ao seu programa favorito! Não há desculpas! Vamos treinar? Imagem Pinterest (...)
Depois de quatro semanas de treinos intensos, onde trabalhamos todos os grupos musculares em 24 Treinos em Casa, hoje vamos fazer uma sessão de Yoga e/ou de Pilates, de 30 minutos e 20 (...)
O nosso Treino em Casa - Dia 26 é um 3 em 1 e incide nos membros superiores (braços, peito e costas) e nos abdominais. Para o treino de braços e costas pode usar pesos de 1k a 2 k ou 2 (...)
O Treino em Casa - Dia 25 incide nos membros inferiores - Pernas, glúteos e coxas. Pode usar pesos ou um garrafão de água, ou pode fazer o treino sem pesos. Faremos, um treino curto de (...)
O Treino em Casa - Dia 23 incide na tonificação de braços, peito e costas. Teremos também 30 minutos de cardio e os alongamentos finais de volta à calma. Vamos treinar? Cardio walk - 30 (...)
Entramos na 4ª Semana dos Treinos em Casa. Espero que tenham feito todos ou a maioria dos treinos propostos nestas duas semanas. Se os fez, tenho a certeza que se sentirá com mais força, mais (...)