Esta super aula de Pilates de uma hora é ideal para quem quer acelerar o metabolismo e perder algumas calorias. Este treino de corpo inteiro é desafiador, divertido e eficaz, (...)

Depois de quatro semanas de treinos intensos, onde trabalhamos todos os grupos musculares em 24 Treinos em Casa, hoje vamos fazer uma sessão de Yoga e/ou de Pilates, de 30 minutos e 20 (...)

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Depois de uma semana de treinos intensos, onde trabalhamos todos os grupos musculares em 5 Treinos em Casa, hoje vamos fazer uma sessão de Yoga e/ou de Pilates, de 34 minutos e 26 minutos,  (...)

    Este é o treino de Pilates perfeito para os dias em que não está a se sentir bem  e sem energia. Este treino de Pilates, de 25 minutos em casa, não requer equipamento e oferece (...)

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  Este treino de 30 minutos Pilates - cardio e abs, foi desenhado para fortalecer e modelar todo o corpo especialmente os abdominais e as coxas. Termine o treino com um pouco de cardio para (...)

    Este treino, de 40 minutos pilates, foi criado  para fortalecer, tonificar e equilibrar o corpo da cabeça aos pés.  Ideal para todos os níveis de aptidão. No final deste treino, (...)

          Esta aula de Pilates para iniciante está desenhada para transformar seu corpo num curto espaço de tempo, se feita regularmente.   Com uma combinação de exercícios (...)