O Treino em Casa - Dia 11 - Cardio + Pernas e Glúteos, incide nos membros inferiores.  Podemos usar alguma carga, pesos, caneleiras, banda elástica, para intensificar os treinos, mas só se (...)

  Este treino de pernas e glúteos, preparado pela guru do fitness Ketty Sato, é bastante intenso e trabalha todos os músculos dos membros inferiores. É um treino muito funcional, mas se é (...)

  Olá Fitnistas !   No treino de hoje o foco é nas pernas e glúteos para definição e ganho de massa muscular.   Como sempre nenhum equipamento  é necessário.   Um ótimo (...)

  Este treino, desenhado pela instrutora e youtuber Ketty Sato, foi feito para trabalhar todos os (...)

    Sexy Shorts – Treino para pernas e glúteos Sexy Shorts – Treino para pernas e glúteos é a proposta da instrutora de fitess Ashley da equipa Sweat factor.   É um treino que (...)