O nosso Treino em Casa - Dia 26 é um 3 em 1 e incide nos membros superiores (braços, peito e costas) e nos abdominais. Para o treino de braços e costas pode usar pesos de 1k a 2 k ou 2 (...)

Dando seguimento ao nosso Desafio - Treine em Casa, e seguindo as recomendações iniciais, o T (...)

  Quem necessita de um desafio para beber mais água? Eu necessito e vou aderir a este desafio!     Imagem AQUI