Nada como começar o Ano 2021 com um treino HIIT - High Intensity Interval Training, um treino de alta intensidade, de curta duração e inclui uma sequência de exercícios que (...)
Eis uma forma divertida de praticar exercício através de dança country! Divirta-se dançando enquanto queima muitas calorias e só com 18 minutinhos! Quem não tem 18 minutinhos para (...)
O Treino em Casa - Dia 18 incide nos membros inferiores - Pernas, glúteos e coxas. Pode usar pesos ou um garrafão de água, ou pode fazer o treino sem pesos. Faremos, um treino curto de (...)
O Treino em Casa - Dia 16 incide na tonificação de braços, peito e costas. Teremos também 30 minutos de cardio e os alongamentos finais de volta à calma. Vamos treinar? Cardio Zumba - (...)
O Treino em Casa - Dia 9 incide na tonificação de braços, peito e costas. Podemos usar halteres de 1 a 2 kilos ou duas garrafas de água, mas só se se sentir confortável com a carga extra. (...)
A actividade física, a saúde e o bem-estar estão intimamente interligados. Não existe qualquer dúvida quanto ao facto de o sedentarismo ser um factor de risco para o desenvolvimento (...)
O que vamos fazer nesta sessão de vídeo? Sessão completa de 25 minutos de aeróbica. Sessão cardiovascular intensa para perder peso em casa, reduzir o abdômen e entrar em forma. (...)