Para fazer diariamente em casa! Vamos fazer alongamentos?     Imagem Pinterest

Alongamentos para relaxar e ajudar a dormir melhor! Vamos fazer?   Imagem Pinterest

O Treino em Casa - Dia 18 incide nos membros inferiores - Pernas, glúteos e coxas. Pode usar pesos ou um garrafão de água, ou pode fazer o treino sem pesos. Faremos, um treino curto de (...)

Dando seguimento ao nosso Desafio - Treine em Casa, e seguindo as recomendações iniciais, o T (...)

Dando seguimento ao nosso Desafio - Treine em Casa, e seguindo as recomendações iniciais, o T (...)

O Treino em Casa - Dia 9 incide na tonificação de braços, peito e costas. Podemos usar halteres de 1 a 2 kilos ou duas garrafas de água, mas só se se sentir confortável com a carga extra. (...)

Dando seguimento ao nosso Desafio - Treine em Casa, e seguindo as recomendações iniciais, o T (...)

      Não é flexível? Siga essa rotina de alongamento de 30 minutos desenhada para ajudar a aumentar a flexibilidade! Óptimo para iniciantes ou qualquer pessoa que precise de alongar os (...)

    Este é o treino de Pilates perfeito para os dias em que não está a se sentir bem  e sem energia. Este treino de Pilates, de 25 minutos em casa, não requer equipamento e oferece (...)

    Vive um vida sedentária, com pouco tempo para frequentar um ginásio?   Pode fazê-lo sem sair de casa, no conforto do seu lar, através do vídeo que lhe propomos hoje.   Muito (...)