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Mais Boa Forma

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03 de Abril, 2016

Sexy Shorts – Treino para pernas e glúteos

Luísa de Sousa

 

 

Sexy Shorts – Treino para pernas e glúteos

Sexy Shorts – Treino para pernas e glúteos é a proposta da instrutora de fitess Ashley da equipa Sweat factor.

 

É um treino que trabalha as pernas e glúteos, para usar os seus shorts de forma bem sexy, uma vez que estamos na primavera e aproxima-se o verão, altura para usar as suas saias e short e assim, poder exibir uma figura elegante e sexy.

 

Este treino Sexy Shorts – Treino para pernas e glúteos, é composto por 5 exercícios chave, feitos em 3 séries, num total de 15 minutos.

 

São 15 minutos de exercícios localizados e super eficazes que, feitos dia sim, dia não, trarão resultados num curto espaço de tempo.

 

E para quem quer tonificar a zona das pernas e glúteos  são importantes os exercícios localizados.

 

Os exercícios que melhor tonificam o corpo são aqueles que promovem um aumento da massa muscular.

 

Os localizados numa determinada região muscular acabam por ser mais intensos e provocar maior estímulo nessa área, contribuindo para o aumento da densidade dos músculos aí localizados.

 

Assim, actividades como a ginástica localizada ou outras que impliquem a utilização com carga de determinados músculos, induzem o aumento do tónus muscular, definindo-o e tornando mais elegante e sexy.

 

São dos melhores e mais eficazes 5 exercícios para fortalecer e tonificar.

 

Experimente!

Um abraço

Luísa de Sousa

Fonte: https://www.youtube.com/user/SweatFactorTV

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