Rotina de Alongamento – 20 minutos para Relaxar e ficar mais Flexível

Rotina de Alongamento – 20 minutos para Relaxar e ficar mais Flexível, é um treino de 20 minutos de alongamento total para uma maior flexibilidade e relaxamento muscular.

Esta rotina de alongamento ajudar a reduzir o stress, aliviar tensões, previne dores e inflamações musculares, nos tendões e articulações, ajudando a refrescar e tornar-se mais jovem.

Exercícios como os alongamentos têm uma potente capacidade de acabar com o stress.

O Stress causa contração muscular, resultando em tensão, podendo afetar o seu corpo por completo

Alongar-se de forma suave relaxa os seus músculos reduzindo a tensão e o stress. Além disto o alongamento provoca a libertação de endorfinas que melhoram a sua disposição e bem-estar.

Faça esta rotina de alongamento todos os dias e em muito pouco tempo verá diferenças!!!

Realizar alongamentos regularmente pode oferecer-lhe muitos benefícios:

Aumenta a circulação sanguínea

O alongamento aumenta a flexibilidade

Aumenta a amplitude de movimentos

Reduz o stress

Reduz a dor lombar

Os alongamentos têm inúmeros outros benefícios, contribuindo para uma vida mais confortável.

Divirta-se

Um abraço

Luísa de Sousa

Fonte: Visit the SummerGirlFitness WEBSITE: http://summergirlfitness.com