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Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

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01 de Setembro, 2019

Pilates para a Postura

Luísa de Sousa

 

 

A maioria de nós (inclusive eu) tende a adoptar posturas menos correctas durante o dia, o que causa desconforto e dor na coluna e cervical.

 

Esta aula de Pilates para a Postura vai ajudar  a relaxar, tonificar e esticar o seu corpo, para ajudá-lo a encontrar sua postura perfeita (tudo com o tempo, é claro!).

 

Vamos mover-nos devagar com a intenção de garantir que, com cada exercício de Pilates, estamos a trabalhar para ter uma boa posição das costas, para uma melhor postura.

 

Outro aspecto do entorpecimento é um peito apertado, então vamos tentar esticar o peito enquanto desenvolvemos uma boa postura.

 

Este treino de 20 minutos de postura de Pilates vai realmente trabalhar todas as áreas do seu corpo para ajudar a restaurar o equilíbrio para uma boa postura.

 

E para resultados máximos, fazer este treino 3 vezes por semana.

 

O único equipamento é um tapete de Pilates.

 

Vamos treinar?

 

 

Link vídeo AQUI

Canal Youtube Trifecta Pilates

 

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