A maioria de nós (inclusive eu) tende a adoptar posturas menos correctas durante o dia, o que causa desconforto e dor na coluna e cervical.

Esta aula de Pilates para a Postura vai ajudar  a relaxar, tonificar e esticar o seu corpo, para ajudá-lo a encontrar sua postura perfeita (tudo com o tempo, é claro!).

Vamos mover-nos devagar com a intenção de garantir que, com cada exercício de Pilates, estamos a trabalhar para ter uma boa posição das costas, para uma melhor postura.

Outro aspecto do entorpecimento é um peito apertado, então vamos tentar esticar o peito enquanto desenvolvemos uma boa postura.

Este treino de 20 minutos de postura de Pilates vai realmente trabalhar todas as áreas do seu corpo para ajudar a restaurar o equilíbrio para uma boa postura.

E para resultados máximos, fazer este treino 3 vezes por semana.

O único equipamento é um tapete de Pilates.

Vamos treinar?

Link vídeo AQUI

Canal Youtube Trifecta Pilates