Sabias que a gordura abdominal tem uma relação directa com as doenças cardiovasculares, diabetes ou cancro?

E que as "pessoas obesas têm 37% mais probabilidades de morrer graças a um problema relacionado com o peso do que devido a um acidente de viação?" - Joana Riachos (Women´s Health 214).

A gordura abdominal - ABS - não só é  antiestética, que te impede de vestir aquelas roupas mais sensuais, como também é uma ameaça para a tua saúde.

E nada como alguns exercícios praticados regularmente (3 vezes/semana), e alguns conselhos que te vão ajudar a livrares-te desses "rolinhos" que atrapalham a tua vida.

Além de uma alimentação saudável à base de frutas, legumes, verduras e carboidrados integrais e beber muita água, os exercícios abdominais localizados saõ um excelente motor que fazem toda a diferença.

No projecto "Em Forma depois dos 40!", foram gravados vídeos de 5 minutos para esta parte específica do corpo, que devem ser feitos regularmente, 2 a 3 séries, prefazendo 15 minutos por sessão.

Quem não tem 5, 10 ou 15 minutinhos por dia?

Todos nós temos

Um abraço

Luísa de Sousa