Cardio Walk
Ok .... sei que é sábado, quem tem pachorra para treinar?
Mas este treininho só tem 16 minutos, o que são 16 minutos do nosso dia?
Para nos deixar um pinguito em forma!
E com uma série de benefícios que nos traz, além de uma enorme sensação de bem estar.
Este treino cardio walk, desenhado para acelerar o metabolismo, queimar calorias e emagrecer, vai deixá-lo enxuto desde a cabeça aos pés.
Benefícios do treino Cardiovascular
- Fortalecimento dos sistemas cardiovascular e respiratório.
- Redução dos níveis das hormonas relacionadas com o stress(ex. catecolaminas) e aumento das endorfinas (“hormonas da felicidade”).
- Diminuição da Pressão Arterial e da Frequência Cardíaca de Repouso, de esforço e de recuperação após esforço.
- Adaptação do metabolismo, para que se consuma mais gordura como fonte de energia, melhorando a composição corporal (redução da massa gorda).
O treino cardiovascular contribui para o nosso bem-estar e qualidade da nossa vida.
Vamos treinar?
Link Vídeo AQUI
Canal Youtube : Leslie Sansone's Walk at Home