Muito se fala dos benefícios do pilates, tais como alongar, tonificar, melhorar a postura, fortalecer o core, etc. 

E pilates + cardio?

Esta é a proposta da instrutora de fitness, certificada em Pilates, Jessica Smith do canal do youtube Jessica Smith TV.

Este treino inspirado em Pilates,  com um ritmo um pouco mais rápido do que o tradicional trabalho de Pilates no tapete,  para um efeito de cardio, para ajudá-lo a queimar mais calorias durante o treino. 

Pode fazer este treino de cardio pilates diariamente, de manhã ou à tardinha.

Vamos treinar?

Um abraço

Luísa de Sousa

Fonte: Jessica Smith Tv