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Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

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29 de Junho, 2018

Alongamentos - Manter-se em Forma sem sair de casa

Luísa de Sousa

 

 

Vive um vida sedentária, com pouco tempo para frequentar um ginásio?

 

Pode fazê-lo sem sair de casa, no conforto do seu lar, através do vídeo que lhe propomos hoje.

 

Muitos dos problemas músculo-esqueléticos que as pessoas apresentam, são, na maioria das  vezes, o "resultado de um gradual aumento da rigidez do tecido muscular e das articulações" (Fitness, Ano I, nº6).

 

Um programa bem orientado de alongamento e de flexibilidade, pode resultar em melhorias significativas e, até mesmo, na prevenção de muitos problemas.

 

O vídeo de hoje, é uma proposta do grupo de fitness "BeFit" do canal do youtube com o mesmo nome, desenvolvido pela guru do fitness Denise Austin.

 

Espero que goste!

 

Um abraço

Luísa de Sousa

 

Link do vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=1nKrxZ3rk6w&index=8&t=2s&list=PLUWt1fxiYIoTBVPhJLoWf2292wOWFWjAn

Canal Youtube BeFit

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