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Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

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05 de Fevereiro, 2019

45 minutos - cardio kickboxing

Luísa de Sousa

 

Jeanette Jenkins - O treinador de Hollywood está pronta para empurrá-lo até os seus limites com este treino de cardio kickboxing.

Nenhum equipamento é necessário - apenas prepare-se para suar!

 

Benefícios do treino Cardiovascular

  • Fortalecimento dos sistemas cardiovascular e respiratório.

 

  • Redução dos níveis das hormonas relacionadas com o stress(ex. catecolaminas) e aumento das endorfinas (“hormonas da felicidade”).

 

  • Diminuição da Pressão Arterial e da Frequência Cardíaca de Repouso, de esforço e de recuperação após esforço.

 

  • Adaptação do metabolismo, para que se consuma mais gordura como fonte de energia, melhorando a composição corporal (redução da massa gorda).

 

Vamos treinar?

 

Link Vídeo AQUI

Canal Youtube POPSUGAR Fitness

 

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