Jeanette Jenkins - O treinador de Hollywood está pronta para empurrá-lo até os seus limites com este treino de cardio kickboxing.

Nenhum equipamento é necessário - apenas prepare-se para suar!

Benefícios do treino Cardiovascular

• Fortalecimento dos sistemas cardiovascular e respiratório.

• Redução dos níveis das hormonas relacionadas com o stress(ex. catecolaminas) e aumento das endorfinas (“hormonas da felicidade”).

• Diminuição da Pressão Arterial e da Frequência Cardíaca de Repouso, de esforço e de recuperação após esforço.

• Adaptação do metabolismo, para que se consuma mais gordura como fonte de energia, melhorando a composição corporal (redução da massa gorda).

Vamos treinar?

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Canal Youtube POPSUGAR Fitness