30 Minutos de Yoga Yin para Relaxar é a proposta da instrutora de yoga Sarah Beth do canal Sarahbethyoga, para relaxar e se descontrair depois de um dia duro de trabalho.

Os benefícios do yoga são variados e abrangem um vasto leque de problemas físicos, emocionais e relacionados com o seu bem estar.

Praticar yoga regularmente não só pode ajudá-lo a dormir melhor, manter um peso saudável, aliviar dores nas costas, mas pode também ser um forte aliado no combate ao stress.

O Yoga pode ajudar na sua postura, flexibilidade e força corporal  e mantém o seu corpo mais jovem que nunca!

Ajuda no alinhamento postural e no seu equilíbrio, evitando as dores nas costas e mantendo uma coluna saudável.

Aumenta a flexibilidade e força em todo o corpo, necessárias para o movimento saudável e ? funcionamento, bem como a gestão de peso.

Ajuda no bom funcionamento dos sistemas endócrino e digestivo, impedindo o congestionamento no corpo.

Fortalece o sistema esquelético, ajudando a manter a saúde dos ossos evitando a osteoporose.

Auxilia com clareza mental e consciência corporal, reduzindo o stress e a depressão!

Espero que goste!

Um abraço

Luísa de Sousa

Fonte:

Relax & Unwind with this 30 minute Yin yoga practice. Only 5-6 postures throughout the entire video means that this perfect for those low-energy but stiff & tense days.

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