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Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

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03 de Dezembro, 2018

30 minutos de Cardio, Pilates, Yoga

Luísa de Sousa

Captura de Ecrã (6).png

Este treino em casa de 30 minutos,  sem necessidade de equipamento (nem mesmo sapatilhas), é perfeito para um domingo à tarde e acabar o fim de semana em forma.

 

Este treino fácil, mas intenso, de cardio e usando o peso corporal, combina elementos de barre, pilates, yoga e muito mais.

 

Veja o vídeo a seguir e faça diarimente ou em dias alternados.

 

 

Este treino foi desenhado pela guru do fitness Jessica Smith do canal Jessica Smith TV, com o objectivo de manter o seu corpo em movimento, criar resistência, equilíbrio, ritmo e coordenação.

 

Trabalha os músculos das coxas, pernas, isquiotibiais, abdominais, costas, braços etc.

São só 30 minutos!

Vamos treinar?

 

Um abraço

Luísa de Sousa

 

Fonte: Jessica Smith TV

Vídeo: https://youtu.be/hUEuL1azJlQ