Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

14 de Outubro, 2020

Para uma postura ergonómica

Luísa de Sousa

b25e1859b0153d0f3c2b05ff20d35758.jpg

 

Trabalhar sentado um dia inteiro pode afectar gravemente a coluna vertebral a longo prazo.

Tensões na zona da cervical e dores na coluna vertebral, são algumas das consequências de uma má postura sentado.

Esta situação pode provocar até mesmo dores crónicas difíceis de combater. 

 

Ao adoptar uma postura ergonomicamente correcta poderá evitar alguns destes contratempos que tanto afectam o nosso bem-estar.

 

 

Imagem Pinterest

 

07 de Outubro, 2020

18 minutos Cardio Country - super divertido!

Luísa de Sousa

 

 

Eis uma forma divertida de praticar exercício através de dança country!

Divirta-se dançando enquanto queima muitas calorias e só com 18 minutinhos!

Quem não tem 18 minutinhos para fazer este treino de cardio?

 

Vamos treinar?

 

 

Link Vídeo AQUI

Canal Youtube Up to the BEat Fit