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Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

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18 de Setembro, 2020

Yoga para Principiantes

Luísa de Sousa

 

 

Junte-se a nós na sua primeira aula de Yoga neste programa para iniciantes.

É uma classe dividida em três blocos:

1. Informações MUITO importantes sobre como começar.
2. Reconhecimento corporal.
3. executar blocos curtos de asana:

- flexibilidade
- equilíbrio
- força
- resistência

É um treino de Yoga muito suave, num fluxo de yoga vinyasa, no qual seremos capazes de dialogar com nosso corpo, mente e respiração à procura do nosso bem-estar.

Vamos fazer Yoga?

NAMASTÉ!

 

Link do vídeo AQUI

Canal Youtube Viridiana Yoga

 

14 de Setembro, 2020

Pilates para perder peso

Luísa de Sousa

 

 

Esta super aula de Pilates de uma hora é ideal para quem quer acelerar o metabolismo e perder algumas calorias.

Este treino de corpo inteiro é desafiador, divertido e eficaz, focando-se em todos os principais grupos musculares tonificando todo o corpo.

A aula perfeita para trabalhar o core e melhorar a postura.

Vamos treinar?

 

 

Link do vídeo AQUI

Canal Youtube Dansique Fitness