Marmitas saudáveis
Algumas ideias de marmitas com com alimentos saudáveis para quando não sabemos o que preparar!
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Algumas ideias de marmitas com com alimentos saudáveis para quando não sabemos o que preparar!
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Eis um treino muito rápido, fácil e eficaz para fazer em casa enquanto assiste ao seu programa favorito!
Não há desculpas!
Vamos treinar?
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Dormir é uma necessidade básica que potencia o descanso do nosso corpo e da nossa mente.
Quando, por diversos motivos, não conseguimos adormecer ou a qualidade do nosso sono é reduzida estamos perante a insónia.
A insónia pode ser um problema desesperante, principalmente quando chegámos à cama e damos voltas e voltas e não conseguimos dormir.
Quando o assunto é dormir, os hábitos de vida e as rotinas diárias influenciam muito a qualidade do nosso sono.
Também é importante preparar o ambiente do nosso quarto, para que não haja luz a mais ou aparelhos eletrónicos a piscar que nos possam deixar mais despertos.
Se, ainda assim, o sono não chegar, eis uma técnica simples e eficaz, a fazer ao deitar para relaxar e assim combater a insónia!
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