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Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

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18 de Abril, 2020

Treino em Casa - Dia 27 - Yoga ou Pilates

Luísa de Sousa

Depois de quatro semanas de treinos intensos, onde trabalhamos todos os grupos musculares em 24 Treinos em Casa, hoje vamos fazer uma sessão de Yoga e/ou de Pilates, de 30 minutos e 20 minutos,  para relaxar, alongar e "descansar" os músculos!

Este é o último vídeo do Desafio Treino em Casa!

 

Yoga - 30 minutos

 

 

Pilates - 20 minutos

 

Pode optar pelo treino de Yoga ou pelo de Pilates, ou fazer os dois!

E não se esqueça:

- Adopte uma postura correta ao fazer os exercícios: costas direitas, abdómen contraído e pescoço relaxado.

- Não desista, seja persistente, os resultados acabarão por aparecer!

 

Vamos fazer Yoga e/ou Pilates?

 

Ser saudável e fit é uma escolha e está nas nossas mãos!

 

Links dos vídeos

https://youtu.be/daoU86HqYPg

https://youtu.be/Nw9uFB6Qk4U