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Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

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04 de Abril, 2020

Treino em Casa - Dia 13 - Yoga ou Pilates

Luísa de Sousa

Depois de uma semana de treinos intensos, onde trabalhamos todos os grupos musculares em 5 Treinos em Casa, hoje vamos fazer uma sessão de Yoga e/ou de Pilates, de 34 minutos e 26 minutos,  para relaxar, alongar e "descansar" os músculos!

 

Yoga - 34 minutos

 

Pilates - 26 minutos

 

Pode optar pelo treino de Yoga ou pelo de Pilates, ou fazer os dois!

E não se esqueça:

- Adopte uma postura correta ao fazer os exercícios: costas direitas, abdómen contraído e pescoço relaxado.

- Não desista, seja persistente, os resultados acabarão por aparecer!

 

Vamos fazer Yoga e/ou Pilates?

 

Ser saudável e fit é uma escolha que está nas nossas mãos!

 

Outro Treino em Casa de Yoga

- Treino em Casa - Dia 6 - Yoga

 

Link dos vídeos

https://youtu.be/QbxPUFl3cuc

https://youtu.be/D3TC-tz3TeQ