Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

24 de Março, 2020

Treino em Casa - Dia 2 - Cardio + Braços e Costas

Luísa de Sousa

Dando seguimento ao nosso Desafio - Treine em Casa, e seguindo as recomendações iniciais, o Treino em Casa - Dia 2 incide na tonificação dos membros superiores (braços e costas).

Faremos 20 minutos de exercícios de cardio e 10 minutos de alongamentos.

Vamos treinar?

 

Exercícios de cardio - 20 minutos (inclui aquecimento)

 

 

Exercícios de tonificação - Braços e costas - 12 minutos

 

 

Alongamentos - 10 minutos - Yoga

 

Amanhã será o Treino em Casa - Dia 3, onde trabalharemos os abdominais, cardio e alongamentos.

Quem está a aderir ao desafio?

Quem fez o Treino em Casa - Dia 1?

Gostaria de ter o vosso feedback.

 

Ser saudável e fit é uma escolha que está nas nossas mãos!

 

Link dos vídeos:

https://youtu.be/m9B3-rAyODk

https://youtu.be/Z-f1ZA-lxxM

https://youtu.be/WSOu0M6E79o