Este é o treino de Pilates perfeito para os dias em que não está a se sentir bem  e sem energia.

Este treino de Pilates, de 25 minutos em casa, não requer equipamento e oferece algumas variações contemporâneas divertidas e misturadas com exercícios de Pilates mais clássicos e alguns alongamentos.

Tudo isso combinado, fará com que você se sinta revigorado, tonificado e cheio de energia!

Nenhum equipamento é necessário para esta classe de Pilates além de um tapete de Pilates!

Vamos treinar?

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Canal Youtube: Trifecta Pilates

Isto é só uma curiosidade!

Não dispensa a consulta com um médico especialista!

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15 Min "Legs & Buns O Blaster Mobile Workout" da BeFiT GO, é um treino de 15 minutos que combina exercícios cardiovasculares, treino de força e resistência,  desenhado para perder gordura corporal, aumentar a força, melhorar o equilíbrio e tonificar o corpo todo.

É o treino adequado quando não temos muito tempo disponível para a pratica do exercício físico!

Um treino para ser feito em casa, logo pela manhã ou à tarde.

Necessita de alteres de 1,5 a 2 kilos, mas poderá fazer sem qualquer equipamento.

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A maioria de nós (inclusive eu) tende a adoptar posturas menos correctas durante o dia, o que causa desconforto e dor na coluna e cervical.

Esta aula de Pilates para a Postura vai ajudar  a relaxar, tonificar e esticar o seu corpo, para ajudá-lo a encontrar sua postura perfeita (tudo com o tempo, é claro!).

Vamos mover-nos devagar com a intenção de garantir que, com cada exercício de Pilates, estamos a trabalhar para ter uma boa posição das costas, para uma melhor postura.

Outro aspecto do entorpecimento é um peito apertado, então vamos tentar esticar o peito enquanto desenvolvemos uma boa postura.

Este treino de 20 minutos de postura de Pilates vai realmente trabalhar todas as áreas do seu corpo para ajudar a restaurar o equilíbrio para uma boa postura.

E para resultados máximos, fazer este treino 3 vezes por semana.

O único equipamento é um tapete de Pilates.

Vamos treinar?

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Canal Youtube Trifecta Pilates