Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

28 de Março, 2019

Yoga Sculpt

Luísa de Sousa

 

Esculpir e tonificar todo o seu corpo com esta sessão de treinamento de força total inspirada em yoga que você pode fazer em um pequeno espaço com um único conjunto de halteres.

 

 

Link Vídeo AQUI

Canal Yotube jessicasmithtv

25 de Março, 2019

40 minutos de pilates

Luísa de Sousa

 

 
Este treino, de 40 minutos pilates, foi criado  para fortalecer, tonificar e equilibrar o corpo da cabeça aos pés.
 
Ideal para todos os níveis de aptidão.
 
No final deste treino, sentirse-á  mais flexível, mais forte e mais tonificada.
 
Esperamos que você goste! :)
 
 

 

Link vídeo AQUI

 

19 de Março, 2019

15 minutos cardio em casa

Luísa de Sousa

 

 

Quem não tem 15 minutinhos do seu dia para se exercitar?

Para um treino cardio?

Este treino cardio, de 15 minutos, para iniciantes, de baixo impacto é o ideal para fazer em casa.

Não é necessário nenhum equipamento para este treino cardio, só vontade para o fazer!

Vamos treinar?

 

 

Link Vídeo AQUI

Canal Youtube POPSUGAR Fitness

 

13 de Março, 2019

Cardio Express

Luísa de Sousa

 

Cardio Express é um treino aeróbico para quem tem pouco tempo disponível e ainda assim quer manter a forma.

 

São 25 minutos de cardio que irá acelerar o metabolismo, queimar calorias e emagrecer.

 

Vamos treinar?

 

Link vídeo: AQUI

11 de Março, 2019

Pilates para principiantes

Luísa de Sousa

 

 

 

 

 

Esta aula de Pilates para iniciante está desenhada para transformar seu corpo num curto espaço de tempo, se feita regularmente.

 

Com uma combinação de exercícios aeróbicos e pilates, esta sequência usa os princípios de controle, concentração, precisão, centro, respiração e fluidez para ajudá-lo a esculpir uma nova forma.

 

Os exercícios suaves e de baixo impacto irão fortalecer e tonificar todo o seu corpo para desenvolver uma linha de corpo mais magra e mais enxuta.

 

Vamos treinar?

 

Link Vídeo AQUI 

Canal Youtube BeFiT

 

07 de Março, 2019

Treino de Baixo Impacto + Abdominais

Luísa de Sousa

 

Este treino de cardio de baixo impacto + abs, irá trabalhar todo o sistema cardiovascular, acelerar o metabolismo e queimar muitas calorias.

 

É um treino de combinação de cardio e abdominais, destinado a tonificar e fortalecer toda a zona abdominal, enquanto emagrece.

 

Vamos treinar?

Eu fiz ontem este treino e amei!

 

Link Vídeo AQUI

Canal Youtube: Body Project