Esculpir e tonificar todo o seu corpo com esta sessão de treinamento de força total inspirada em yoga que você pode fazer em um pequeno espaço com um único conjunto de halteres.

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Canal Yotube jessicasmithtv

 

 

Este treino, de 40 minutos pilates, foi criado  para fortalecer, tonificar e equilibrar o corpo da cabeça aos pés.

 

Ideal para todos os níveis de aptidão.

 

No final deste treino, sentirse-á  mais flexível, mais forte e mais tonificada.

 

Esperamos que você goste! :)

 

 

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Quem não tem 15 minutinhos do seu dia para se exercitar?

Para um treino cardio?

Este treino cardio, de 15 minutos, para iniciantes, de baixo impacto é o ideal para fazer em casa.

Não é necessário nenhum equipamento para este treino cardio, só vontade para o fazer!

Vamos treinar?

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Canal Youtube POPSUGAR Fitness

Cardio Express é um treino aeróbico para quem tem pouco tempo disponível e ainda assim quer manter a forma.

São 25 minutos de cardio que irá acelerar o metabolismo, queimar calorias e emagrecer.

Vamos treinar?

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Esta aula de Pilates para iniciante está desenhada para transformar seu corpo num curto espaço de tempo, se feita regularmente.

Com uma combinação de exercícios aeróbicos e pilates, esta sequência usa os princípios de controle, concentração, precisão, centro, respiração e fluidez para ajudá-lo a esculpir uma nova forma.

Os exercícios suaves e de baixo impacto irão fortalecer e tonificar todo o seu corpo para desenvolver uma linha de corpo mais magra e mais enxuta.

Vamos treinar?

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Canal Youtube BeFiT

Este treino de cardio de baixo impacto + abs, irá trabalhar todo o sistema cardiovascular, acelerar o metabolismo e queimar muitas calorias.

É um treino de combinação de cardio e abdominais, destinado a tonificar e fortalecer toda a zona abdominal, enquanto emagrece.

Vamos treinar?

Eu fiz ontem este treino e amei!

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Canal Youtube: Body Project

Vamos a uma aula de Zumba?

Vai adorar 

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