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Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

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30 de Janeiro, 2019

Yoga para Principiantes

Luísa de Sousa

 

20 Minutos de  Hatha Yoga para principiante é o treino de yoga ideal para começar a prática de yoga.

 

A prática do yoga está associada a vantagens físicas, emocionais e, em última instância, espirituais.

 

As vantagens físicas do yoga incluem mais força, elasticidade, flexibilidade, equilíbrio estático e dinâmico e estamina (Fraser, 2009).

 

De acordo com a autora, ao contrário de muitos desportos e de rotinas de fitness, o yoga trabalha todos os músculos do corpo, e, este facto impede que se treine excessivamente grupos musculares específicos e que possa levar a lesões.

 

 

Link Vídeo AQUI

Canal Youtube: Fightmaster Yoga