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Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

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12 de Janeiro, 2019

Cardio Walk

Luísa de Sousa

 

Ok .... sei que é sábado, quem tem pachorra para treinar?

 

Mas este treininho só tem 16 minutos, o que são 16 minutos do nosso dia? 

 

Para nos deixar um pinguito em forma!

 

E com uma série de benefícios que nos traz, além de uma enorme sensação de bem estar.

 

Este treino cardio walk, desenhado para acelerar o metabolismo, queimar calorias e emagrecer, vai deixá-lo enxuto desde a cabeça aos pés.

 

Benefícios do treino Cardiovascular

 

  • Fortalecimento dos sistemas cardiovascular e respiratório.

 

  • Redução dos níveis das hormonas relacionadas com o stress(ex. catecolaminas) e aumento das endorfinas (“hormonas da felicidade”).

 

  • Diminuição da Pressão Arterial e da Frequência Cardíaca de Repouso, de esforço e de recuperação após esforço.

 

  • Adaptação do metabolismo, para que se consuma mais gordura como fonte de energia, melhorando a composição corporal (redução da massa gorda).
  •  

O treino cardiovascular contribui para o nosso bem-estar e qualidade da nossa vida.

 

Vamos treinar?

 

Link Vídeo AQUI

Canal Youtube : Leslie Sansone's Walk at Home