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Mais Boa Forma

Tudo sobre fitness, exercício físico, saúde, emagrecimento, boa forma e estilo de vida.

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10 de Janeiro, 2019

30 Minutos para perder calorias

Luísa de Sousa

Este treino HIIT de 30 minutos irá queimar as calorias que deseja eliminar!

 

Material necessário: nenhum! Só a sua vontade!

 

O treino  HIIT ou treino de alta intensidade, é um treino de curta duração inclui uma sequência de exercícios que trabalham todas as partes do corpo, sem excepção!

 

São exercícios que já conhece, como agachamentos, flexões, prancha... A diferença está na velocidade com que são feitos.

 

O HIIT inclui, geralmente, dois ou três circuitos com uma sequência de vários exercícios (durante o tempo previamente definido deverá fazer o número máximo de repetições que conseguir de cada exercício) e, entre as transições de cada exercício, há breves períodos de descanso para poder recuperar o fôlego e continuar em alta intensidade.

 

Vamos queimar calorias!

 

Link Vídeo AQUI

Canal Youtube: Fitness with PJ