Yoga para Principiantes
20 Minutos de Hatha Yoga para principiante é o treino de yoga ideal para começar a prática de yoga.
A prática do yoga está associada a vantagens físicas, emocionais e, em última instância, espirituais.
As vantagens físicas do yoga incluem mais força, elasticidade, flexibilidade, equilíbrio estático e dinâmico e estamina (Fraser, 2009).
De acordo com a autora, ao contrário de muitos desportos e de rotinas de fitness, o yoga trabalha todos os músculos do corpo, e, este facto impede que se treine excessivamente grupos musculares específicos e que possa levar a lesões.
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Canal Youtube: Fightmaster Yoga